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- 2012年02月01日08:42
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犯困、不想上班、浑身无力、精神不集中、感冒、情绪抑郁……春节长假后，不少人都会出现这种状况，这就是所谓的“节日综合症”。昨日，记者从市人民医院了解到，春节过后，医院门诊处迎来一个“小高峰”，患者多是患上“节日综合症”。市人民医院急诊科主任王明山建议，要积极面对“节日综合症”，利用各种方式调整心态，少应酬多休息，饮食多清淡，多做运动，真正收心回到原来的生活、工作状态。
上班族:调节生物钟，回归正常工作状态
对于上班族来说，长假里再也不用“朝九晚五”了，每天过着睡到自然醒、吃到任意量的无忧无虑的日子。突然的回归工作状态，可能会让很多上班族难以适应。“晚上睡不着，早晨不想起，上班光打瞌睡。”在市区一家事业单位工作的小赵抱怨道。
王明山表示，“节日综合症”对于上班族来说，就是一种心理状态问题。七天长假后，从大假的狂欢中投入正常的工作中，突然结束的松弛状态与朝九晚五的工作状态形成了鲜明反差，也让很多上班族在假期后，工作时出现精神不集中、犯困、身心乏力等各种不适。
记者了解到，春节过后，医院急诊上感冒患者较往年也增加了不少。王明山说，今年春节期间正赶上一年中最寒冷的时期，不少回老家过节的上班族被感冒侵袭，以至于正常上班后感冒后遗症仍在延续，咳嗽、瞌睡……等不适。
王明山建议，上班族应尽快调好自己的生物钟，减少应酬，规律饮食、睡眠。此外，适量运动对于调节生物钟最有效，可以快步走、打打羽毛球等，这样有助于舒缓精神紧张和兴奋，帮助集中注意力，快速恢复到正常的工作状态。
老人:调整心态，避免情绪抑郁
对于老人来说，每年的春节无疑都是最开心的。“今年儿子回来过年了。”家住金雀山小区的李大妈今年过年很开心，远在广州的儿子已经两年没回来过年了。但是到了初五，儿子就得全家回广州了，家里一下子冷清下来让李大妈心里很不是滋味。
王明山说，老人们因为孩子们回来过年，很容易高度兴奋。特别是孩子们离开后，家里一下子回归到平日的冷清生活，有些老人会不适应，感到心里空落落的，甚至会出现一些不适症状，烦躁、血压上升等。因此，老人们应注意调节心态，没事的时候多与平日的老伴聚聚，聊聊天，多运动，适当分散自己的注意力。同时，作为儿女们有空多去看望父母，多给父母打电话，给老人一个节后缓冲的过程，避免老人在节后产生孤独、失落的情绪。
记者 王咏梅 通讯员 刘伟
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