考生失眠喝点安神粥
有的考生由于情绪高度紧张而导致失眠，建议家长根据考生的喜好，晚上给他们做点“安神粥”，这有助于缓解紧张情绪。
小米粥 小米适量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米性微寒，健脾和胃安神，其色氨酸及淀粉含量很高，食用后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，故能起到使人安眠的效果。
牛奶粥 粳米(就是一般的大米)将熟...
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