养生记住百不如一
百听不如一唱
人体某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通过体育锻炼得到强壮，而内脏平滑肌却无法通过锻炼来改善，惟有声音可以到达这些肌肉。唱歌既可使音波传入脏器，引起平滑肌的振动而增强心、肝、肾等脏器的功能，还可以通过声带振动扩张肺部，兴奋胸部，增加肺活量。
百步不如一抖
许多人都有走步健身的习惯。其实，“抖”也是锻炼身心较好...
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