高考前怎么吃：别大鱼大肉粗粮助减少焦虑

临沂网 2016-06-04 点击量:1592次

吃好早餐搭配蔬菜和水果陈世佳认为，早餐在三餐中具有特殊意义，因为夜间长时间没有进餐，早晨血糖水平是非常低的，而葡萄糖是大脑能直接利用的唯一能量。所以，如果不吃早餐或早餐吃得不合理，势必影响大脑的能量供应进而影响学习效率。葡萄糖来源于富含碳水化合物的粮谷类食品，也就是我们常说的主食如面包、馒头、花卷、包子、...