粗粮可抗癌 3款粗粮食谱美味又健康

临沂网 2012-05-22 点击量:926次

　　多吃粗粮，有利于膳食平衡，保持身体健康。粗粮富含纤维素、矿物质、维生素和多种生物活性物质，对人体具有非常好的保健作用。总结来说，粗粮的好处主要有三条。　　粗粮调节肠胃　　粗粮中丰富的不可溶性纤维素可以刺激胃肠道，促进排便，有利于保持消化道的畅通和正常运转。　　粗粮降低“三高”风险　　粗粮...