廉价又营养的坚果 消除疲劳抗感冒
研究表明：
下午吃坚果能改善记忆能力
每天进食三餐以上能显著降低血液中的胆固醇。
锻炼前2小时吃坚果能提高耐力和运动表现。
花生：减肥
花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量。哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食，比等热量的低脂饮食更容易坚持，...
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