春天里，让孩子使劲生长吧！

　　春季是一年中生长激素分泌最为多的一个季节，因此是孩子生长的“黄金期”，在这春暖花开的时节，如果父母给予了良好的照顾，那更利于宝宝的身高发育，还等什么呢，快来看看长高的四个黄金点吧！

　　长高黄金点1：遗传

　　遗传对孩子身高有多大影响？

　　父母的身高对子女的高矮很有影响，甚至起决定性的作用，这是遗传决定的。

　　一般来说，父母双方都是高个子，其子女也要高一些；父母都是矮个子，其子女一般来说也是矮个子；如果父母一方高，一方矮，其子女也往往是个高个 子。的确，高与高结合生高，矮与矮结合生矮，是身长遗传的法则。根据这个法则，依照父母的身长，利用数学模式可以推论子女的身长。

　　“身高数值从一个极端向另一个极端回归”

　　英国著名生物学家葛尔顿在研究父母身高与子女身长的关系中，发现了这样一个有趣的现象：身材特别高的父母，其子女虽然比一般人的后代高一些，但 不是特别高。而那些特别高的孩子，往往是身材中等稍偏高的父母生的。同样身材矮的父母，他们生下的孩子一般要矮一些，但不是最矮。而身材最矮的孩子，往往 是中等偏矮的父母生的。葛尔顿把这种现象称为“身高数值从一个极端向另一个极端回归。”

　　根据葛尔顿的发现，向我们做了这样的提示：高高相配，子女不会无限高；矮矮结合，子女不会无限矮。

　　“母方在身长的遗传中起着重要的作用”

　　奥地利著名遗传学氛盂德尔，通过他长期的大量试验表明：母方在身长的遗传中起着重要的作用。一般说，母亲高，父亲矮，其子女往往是高个子，至少 不是矮身材。而父亲高，母亲矮，其子女只能是中等身材，甚至会有矮个头子女。假若父亲身材中等，母亲个头矮，其子女几乎全是矮个子。从我国广为流传的“爹 矮矮一个，娘矮矮一窝”来看，是基本符合遗传规律的。

　　长高黄金点2：营养

　　儿童营养学专家认为，在诸多后天因素中，营养是至关重要的。其中，包括5大关键点。

　　关键点1：均衡

　　人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～-30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

　　推荐食品

　　蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。

　　杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

　　什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

　　关键点2：钙

　　钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

　　推荐食品

　　奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

　　关键点3：蛋白质

　　处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

　　推荐食品

　　鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。

　　关键点4：微量元素

　　人体对这些微量元素的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合 成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝 宝可能经常生病。推荐食品

　　含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆等。

　　含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏等。

　　含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类等。

　　关键点5：维生素

　　我们可以通过给宝宝吃新鲜的蔬果来摄取维生素。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。

　　推荐食品

　　蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。

　　水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。