春三月保健三步走 - 养生 - 临沂生活网

生活 >> 养生

春三月保健三步走

临沂网 2015年03月25日09:29 信息时报 1191次

　梳头

　　“春三月，每朝梳头一二百下”，因春天阳气萌发，人体的阳气向外升发，毛孔舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，十分有助于宣行郁滞，疏利气血，通达阳气。

　　揉腹

　　揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化。这对老年人尤其重要。

　　暖脚

　　“寒从脚生”，在提倡春捂秋冻的初春，尤应做好足部保暖。出去散散步，做个慢跑运动；睡前双脚泡一泡热水，既舒展身心，更暖足暖身。

（责任编辑：晓文）

分享到：