瑞典科研人员的一项长达15 年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。
据瑞典《乌普萨拉新报》报道，来自瑞典的5名研究人员从1998 年到2012 年跟踪记录了7 万名45 岁到83 岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式调查了他们的睡眠时长、工作中的体力状态、业余活动等情况。
在研究期间，有1.45 万人去世。结果显示，那些睡眠时间为7 小时的人比睡眠多于8 小时和睡眠少于6 小时的人要长寿1 年。睡眠时间长短会显著影响人体活力，但究竟人体活力能影响寿命延长或缩短多少，此次研究未能做出解答。
