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冬季干燥应适当补水

临沂网 2014年01月09日08:44点击量：1465次

　　对于大部分北方地区来说，供暖季节，室内空气特别干燥。很多人早上起床时往往感到口干舌燥、嗓子疼，或是身上燥热，皮肤干燥，甚至眼睛也发干。

　　用富含果糖的蜂蜜加温水，调成一杯淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，嗓子会觉得舒服许多。银耳羹中富含银耳多糖，是很好的补水饮料。

　　维生素A不足也是干燥原因。维生素A存在于肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油当中。植物性食物中的胡萝卜素也能在人体中转化成维生素A，不过只有橙黄色和深绿色的蔬菜才含有丰富的胡萝卜素，比如胡萝卜、南瓜、红心甘薯，以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等。

　　干燥是由于饮食不当造成的，吃辛辣、浓咸、干燥的食物过多，增加了水分消耗。过多盐进入血管之后，会升高血液的渗透压，引起血压上升，组织中的水却减少，自然就会引起干燥。盐离开身体时要带走大量的水，让人体更为干燥。辣椒也会使出汗增加。

责任编辑：心心

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