研究表明，起床时间早的人要比玩起的更苗条、更快乐、更健康。深夜党的状况则比较糟糕，他们是以健康和快乐为代价，因为要睡懒觉、补觉。这是英国 Roehampton 大学的研究人员在对1100名参与男女的健康和睡眠习惯进行调查之后得出的结论。

　　在被调查对象当中，早起的鸟有大约13%，他们在早上7点前起床；周一到周五在9点之后起床的归类为夜猫子，占到6%；在早起的鸟和夜猫子之间的则是81%的大多数。

　　分析显示早起的鸟儿们，抑郁和焦虑的症状最少。然后因为他们都会吃早餐，身材都相对比较苗条。

　　研究员 Huber 博士表示，虽然(早起)对一般人影响不大，但在某些职业和条件下(做一个早起的鸟)优势就很明显；如果你是夜猫子，可能未必就很悲催(忧郁啊胖啊)，但肯定有所差别。

　　至于为什么造成这种坑爹的现象还不清楚，有可能是晚睡的睡眠质量比较差的原因。