虽已时至初夏，但淅淅沥沥的小雨时不时造访，过于潮湿的空气，总会让人由内到外都有不适反应，或是头昏疲劳、手脚酸痛、或是胸闷乏力、生疔疮肿毒，这其实就是体内有湿气。中医说“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气影响脾胃运化水谷，从而影响人体的消化和吸收，在这又潮又闷的雨季，祛湿就成了保持健康的首要大事了。

　　薏米是最常见的祛湿饮品，也叫薏仁，主要成分为蛋白质、维生素B1、B2 ，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。常饮薏米茶，不但能祛除体内湿气，还可以保持人体皮肤光泽细腻，滋养秀发、美白祛斑，是女性的好朋友。

　　做为雨季不可或缺的薏米茶其实有很多种喝法，且有不同的作用，下面就一起来进入薏米健康课堂，学几招美容养生秘方吧。

　　一、懒人祛湿法：炒制薏仁茶

　　薏米茶最简单的做法就是，把它泡薏仁水喝，简单易操作，程序也少。

　　1、把薏仁用水洗一下，捞出来。

　　2、找个干净的平锅, 打开小火，把薏仁铺在锅内，慢慢炒熟。

　　3、把炒熟后的薏仁，像泡茶一样用开水泡着喝。

　　炒薏米时，注意火不要开大了，要不停翻动薏仁，至出香味或是微黄为止。用水泡开的薏米茶有淡淡的米香，可以祛湿、美白、利脾，还对浮肿性肥胖有帮助。

　　二、祛湿抗衰老：枸杞红枣薏米茶

　　薏米茶除了可以单独冲泡饮用外，还可以辅以其他材料冲泡，增加营养，丰富口感，相应的也丰富了薏米茶的其它功效。枸杞子和红枣是两种维生素C含量极高的食材，作为女性美容不可缺少的元素，维生素C能够作为抗氧化剂，延缓衰老，维持年轻的体态，这道枸杞大枣薏米茶或能正中不少女性的需求。

　　枸杞大枣薏米茶的做法：

　　1、将薏米的碎粒和杂质挑选干净，用清水将其洗净。

　　2、控干水分，放入平底锅内，开小火，慢焙。将其慢慢的焙出浓郁的米香味，小火，谨防糊掉。

　　3、枸杞和大枣洗净后放入茶壶。

　　4、放入焙熟的薏米。

　　5、冲入滚开的沸水，浸泡5-10分钟，即可开喝。薏米质地坚硬，最好选择沸水冲泡，如果喜欢浓郁米香味，可以适当延长时间。

　　红枣、枸杞、薏米这三样搭配冲泡出来茶水颜色好看，口感也比单独的薏米茶更加顺滑，对于不能习惯薏米单调米香的MM们可以选择这款气味芬芳的祛湿茶，不过孕期准妈妈可不能喝哟。

　　三、减肥祛湿：茶叶山楂薏米茶

　　谁不想拥有魔鬼般的玲珑身材，因此减肥也就成了女性为之奋斗一生的事业，可是敌人远不是那么好对付的，吃药、节食都试过之后，不如尝试一剂清新好喝的荷叶薏米茶吧。

　　茶叶山楂薏米茶的做法：

　　1. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤;

　　2. 将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟;

　　3. 放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

　　这剂薏米茶方能调理脾胃，清肠排毒，降脂减肥，美白、改善肤质。假期吃得太多太开心的朋友们不妨一试，清清胃肠，当然相比祛湿，这款薏米茶可能更侧重减肥的功效吧。

　　四、美白助睡眠：薏米奶茶

　　对于需要炒制烘焙的薏米茶喝法，许多MM会嫌麻烦，其实想要享受薏米的功效，薏米粉更加方便，就来享用一杯香甜的睡前小饮薏米奶茶吧。

　　薏米奶茶的做法：

　　1、准备薏仁粉25-30g，用热水冲泡半杯，调匀。

　　2、加入半杯纯牛奶，让奶茶降低到适宜入口的温度。

　　3、加几勺蜂蜜调味，一杯甜甜淡淡，充满奶香的美颜茶就做好啦。

　　这杯薏米奶茶充分发挥了美白、纤体、排毒祛湿的功效，还能帮助睡眠，是很受欢迎的淡斑润泽美颜茶哦。